你有觀察過自己平時(shí)睡覺的姿勢嗎？

很多時(shí)候，我們?yōu)榱吮M快入睡，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，想要找到合適自己的睡眠姿勢，從而更好地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。但很多時(shí)候，我們早上醒來時(shí)，往往東倒西歪，跟入睡前的姿勢不一樣。這到底是怎么回事，是不是昨晚睡得不好？

有研究發(fā)現(xiàn)，成年人在一晚的睡眠中，平均經(jīng)歷十多次的無意識翻身，不過這并不是壞事。人在睡眠中是會不斷翻身的，當(dāng)我們的身體太熱、睡姿不舒服的時(shí)候，身體就會無意識地翻身，達(dá)到散熱、調(diào)整睡姿的效果?？偟膩碚f，睡覺適當(dāng)翻身，是一種正常的生理現(xiàn)象。

舉一個(gè)淺顯易懂的例子。白天的時(shí)候，我們長時(shí)間坐在椅子上，會覺得腰酸背痛，需要時(shí)不時(shí)活動一下身體。其實(shí)，睡眠也是一樣的道理。如果我們一直以同一個(gè)姿勢睡覺，身體受到壓力影響，會導(dǎo)致肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢。這時(shí)候翻身有助于改善血液循環(huán)，緩解身體疲勞，從而提高睡眠質(zhì)量。

東莞30年本土品牌東寶床墊專注于床墊和軟床的研發(fā)生產(chǎn)，在產(chǎn)品研發(fā)、制造上不斷創(chuàng)新，根據(jù)多年來的研究與經(jīng)驗(yàn)積累，研發(fā)出易翻身的床墊產(chǎn)品。

易翻身，更健康。易翻身的東寶床墊具有出色的支撐力，有利于平衡身體重力，幫助人體在睡眠過程中自然翻身，調(diào)整睡眠姿勢。相反，如果我們睡的床墊太軟，讓人難以翻身，身體就像被包裹住一樣，長時(shí)間保持一個(gè)睡姿，當(dāng)然會很難受。

睡眠質(zhì)量的好壞，影響著我們一天的精神狀態(tài)，選擇一款易翻身的床墊，解鎖高質(zhì)量睡眠吧。